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Mas saiba que o levantamento de peso olímpico é uma modalidade muito acessível a nós, "pessoas comuns", que fazemos exercícios 🤑 por saúde.

Os movimentos do esporte estão muito presentes nos treinos de CrossFit, por exemplo, e há cada vez mais estúdios 🤑 de treinamento ou academias que oferecem aulas de LPO.

Segundo Liliane Menezes, coordenadora da CBLP (Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos 🤑 (CBLP), um monitoramento que a entidade faz junto às federações (estaduais) mostra que a modalidade vem ganhando cada vez mais 🤑 adeptos no país.

Ela confere o crescimento aos benefícios que o esporte gera para o corpo (que explicamos mais abaixo) e 🤑 ao fator motivacional que a atividade traz ao praticante.

"Cada dia de treino costuma ser diferente do outro, e a gente 🤑 sempre tenta superar o desafio proposto", diz Liliane, que é medalhista sul-americana de LPO.

As regras básicas do béisbol são:

O jogo é dividido em entradas, e cada entrada é dividida em duas metades. Na 😗 primeira metade da entrada, o time da defesa arremessa e o time do ataque tenta acertar a bola e correr 😗 pelas bases. Na segunda metade, o time que estava na defesa passa a ser o time do ataque e vice-versa.

O 😗 time do ataque tem três chances de acertar a bola com o bastão. Se o arremessador conseguir acertar o strike 😗 zone (uma zona imaginária sobre o home plate) três vezes, o rebatedor é eliminado. Se o rebatedor deixar passar três 😗 bolas, ele chega a base automaticamente e os corredores avançam uma base.

Se o rebatedor acerta a bola, ele deve correr 😗 automaticamente para a primeira base, a menos que ele escolha correr para outra base se houver a possibilidade de obter 😗 uma base adicional. Se um jogador da defesa conseguir pegar a bola antes que ela toque o chão, o rebatedor 😗 deve voltar para a casa base. Se a bola for arremessada para uma base antes que o rebatedor chegue, ele 😗 será eliminado.

Um corredor pode ser eliminado se ele for tocado pela bola jogada por um jogador da defesa enquanto estiver 😗 correndo para a base. Ele também pode ser eliminado se ele deixar de tocar numa base antes que a bola 😗 seja arremessada para lá.

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