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E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que 🎉 também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
Então, 🎉 nutrição esportiva, é o ramo da nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é 🎉 aconselhado, orientado e educado para saber o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.
O objetivo principal é otimizar o 🎉 desempenho do treinamento físico, bem como acelerar a recuperação após a exaustão física.
Por que a nutrição é tão importante para 🎉 um atleta?
A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, 🎉 o desempenho e a recuperação.
Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo 1️⃣ - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.
Mas como começar a se exercitar? Será que 1️⃣ uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?
A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais 1️⃣ democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.
No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são 1️⃣ os seus objetivos.
Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!
Introdução:
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