E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que 💱 também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
Então, 💱 nutrição esportiva, é o ramo da nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é 💱 aconselhado, orientado e educado para saber o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.
O objetivo principal é otimizar o 💱 desempenho do treinamento físico, bem como acelerar a recuperação após a exaustão física.
Por que a nutrição é tão importante para 💱 um atleta?
A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, 💱 o desempenho e a recuperação.
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A natação , por exemplo, é uma atividade física versátil e bastante completa, que pode ser praticada tanto em piscinas 🍌 quanto no mar ou em outros espaços, como rios e lagoas.
Neste artigo, você terá acesso a um panorama completo sobre 🍌 o assunto.
Conheça mais sobre o esporte, os benefícios da natação , quem pode praticar, como aprender a nadar, os tipos 🍌 de nados mais comuns e os equipamentos necessários para quem está começando no esporte.
Confira!O que é natação?
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O Canal da Mancha, construído pelo Governo do Porto desde 1991 e que permite ao peixe entrar no mar, é
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