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Muito além de uma vida saudável, a inclusão de atividades esportivas nas escolas traz inúmeros benefícios como o aumento das 😄 funções cognitivas, melhora do raciocínio lógico e desempenho escolar, entre outras vantagens que comprovam que os conceitos de esporte e 😄 educação andam juntos.
O esporte como ferramenta pedagógica
Pensando além da importância da atividade física regular, que é essencial para que crianças 😄 e adolescentes se mantenham saudáveis e gastem a energia acumulada, tão comum nesse período da vida, o esporte também deve 😄 ser visto como um importante instrumento pedagógico que contribui para a formação social e intelectual dos estudantes.
A inserção do esporte 😄 na rotina dos alunos é, de acordo com inúmeros estudos realizados dentro e fora do Brasil, responsável pela:
• Melhora do 😄 desempenho acadêmico e do raciocínio;
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Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que 😄 devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.
Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam 😄 a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, 😄 que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante 😄 o repouso.
Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:1.Musculação
A musculação é 😄 uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da hack mines realsbet prática regular, é possível aumentar a 😄 massa muscular, bem como a resistência, força e flexibilidade.
Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar 😄 calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
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