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Cada aula tinha como tema um esporte diferente.

Durante a vivência todos os alunos da turma participaram e as regras das ♣️ modalidades foram discutidas e modificadas para melhor ser adaptadas à realidade da Escola Municipal de Educação Integral Luís Feitosa Rodrigues, ♣️ juntamente com a professora.

Benefícios:

Os benefícios são relevantes para a comunidade escolar, uma vez que une o monitoramento dos alunos que ♣️ muitas vezes ficam dispersos ou entram em conflitos pelo fato de muitas vezes não terem ainda domínio próprio de suas ♣️ atitudes e/ou tolerância para resolverem os problemas que criam entre si durante a convivência.

Além de incentivar na busca de soluções, ♣️ oferece um ambiente aconchegante e agradável, no qual se fortalecerão os laços de amizade, fraternidade e solidariedade.

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Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que ⚾️ devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.

Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam ⚾️ a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, ⚾️ que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante ⚾️ o repouso.

Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:1.Musculação

A musculação é ⚾️ uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da jogo que realmente ganhar dinheiro no pix prática regular, é possível aumentar a ⚾️ massa muscular, bem como a resistência, força e flexibilidade.

Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar ⚾️ calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.

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