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Antes de tudo, é 7️⃣ importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 7️⃣ performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.

Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 7️⃣ corretas durante a prática, questões metabólicas.

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