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Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que 🍉 devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.
Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam 🍉 a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, 🍉 que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante 🍉 o repouso.
Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:1.Musculação
A musculação é 🍉 uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da realsbet afiliado prática regular, é possível aumentar a 🍉 massa muscular, bem como a resistência, força e flexibilidade.
Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar 🍉 calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
Sabemos que a prática de esportes é uma das mais importantes recomendações dos profissionais de saúde devido aos seus benefícios 🔑 físicos e psicológicos.
Sendo assim, durante a terceira idade, é indispensável uma prática regular de atividades físicas.
Os resultados de uma rotina 🔑 esportiva durante a melhor idade abrangem desde o fortalecimento mental até o fortalecimento físico e dos vínculos sociais.
O cérebro se 🔑 fortalece
Segundo uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara (EUA), a prática de esportes na vida adulta é 🔑 excelente também para o cérebro.
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