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O cavalo é uma espécie de animal amiga e companheira do homem desde os primeiros passos da humanidade e da 🎉 civilização.

Sua docilidade, inteligência e versatilidade, permitiram que esses animais pudessem ser empregados em diversas atividades.

Geralmente relacionadas ao trabalho, como o 🎉 transporte de cargas e pessoas.

Afinal, estamos falando de animais fortes e com boa resistência para o trabalho.

No entanto, os cavalos 🎉 também são empregados em atividades voltadas ao lazer e ao esporte.

Porém, mesmo com todos os benefícios que essa atividade traz, em especial para a postura e fortalecimento muscular, praticar somente 💷 este tipo de exercício pode não ser o suficiente para que uma pessoa tenha o trabalho completo do corpo e 💷 ganhos para a saúde.

A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), que também é feita pela Sociedade Brasileira de Medicina 💷 do Exercício de Esporte (SBME), é que cada indivíduo pratique no mínimo 150 minutos por semana de atividades físicas aeróbicas 💷 (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.

O presidente da SBME, Marcelo Leitão, 💷 afirma que, junto com a prática aeróbica, recomenda-se que as pessoas também se exercitem com musculação com foco na melhoria 💷 dos principais grupos musculares (ou seja, não necessariamente de alta intensidade).

O que ocorre em relação ao pilates é que se 💷 trata de uma prática anaeróbica, segundo o presidente.

"Se a gente comparar uma pessoa totalmente sedentária e uma pessoa que faz 💷 só pilates é claro que a pessoa que faz só pilates vai estar melhor de saúde.

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