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Campeões vencem porque são bons no que fazem e tiram proveito particular de suas vitórias.

Heróis vencem quando menos se espera, 🍎 superam seus próprios limites, e quando recebem os louros dividem suas vitórias com uma nação inteira...

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Como as 🍎 nossas paixões pelos esportes são tão profundas e tão amplamente distribuídas, é provável que façam parte de nosso hardware - 🍎 não estão em nossos cérebros, mas em nossos genes.

Carl Sagan 22 compartilhamentos

Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, ♣ isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo ♣ da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de ♣ depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência ♣ se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, ♣ mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da ♣ prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana ♣ para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

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E agora, o que vestir? Pensando nesta ocasião, separamos informações e dicas práticas para te ajudar nesta produção especial.

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Assim como existem vestimentas especiais para determinadas situações e profissões, como trabalhadores de saúde ou militares, por exemplo, também 7️⃣ têm alguns tipos específicos de roupas, calçados e acessórios para ocasiões especiais.

Do mesmo modo, alguns modelos e materiais de vestidos, 7️⃣ calças, blusas e saias são mais apropriados para as festas.

Mas, como saber qual é o mais oportuno?

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