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Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que, antes da pandemia do coronavírus, 84% dos adolescentes brasileiros já não 4️⃣ realizavam a quantidade recomendada de atividade física, que é de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 4️⃣ vale tudo, desde praticar esportes até caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.

Na pandemia, com as aulas 4️⃣ online e o isolamento social para reduzir a disseminação da covid, a inatividade física aumentou mais ainda e, segundo um 4️⃣ levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), apenas 1% 4️⃣ das crianças e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o mínimo de exercícios sugerido pela OMS.

O impacto 4️⃣ dessa falta de movimentação é enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão; 4️⃣ provoca alterações hormonais, no padrão de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 4️⃣ prejudica o ganho de massa óssea e muscular.

Com a volta das aulas 100% presenciais, a tendência é que a garotada 4️⃣ passe a se mexer um pouco mais.

Porém, somente isso pode não ser suficiente, como já mostravam as estatísticas pré-pandemia.

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O diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Existem dois tipos principais de diabetes: 📉 o tipo 1 e o tipo 2. O diabetes do tipo 1 geralmente é diagnosticado na infância ou na adolescência, 📉 enquanto o diabetes do tipo 2 geralmente é diagnosticado em adultos, especialmente aqueles com sobrepeso ou obesidade. No entanto, o 📉 diabetes também pode estar relacionado ao esporte.

A prática de esportes é frequentemente incentivada como uma forma de prevenir o diabetes 📉 do tipo 2, uma vez que a atividade física pode ajudar a manter um peso saudável e a regular os 📉 níveis de glicose no sangue. Além disso, o esporte pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ser benéfico 📉 para as pessoas com diabetes, uma vez que o estresse pode afetar o controle da glicose.

No entanto, é importante que 📉 as pessoas com diabetes que praticam esportes sejam cautelosas, pois a atividade física pode afetar os níveis de glicose no 📉 sangue. É recomendável que essas pessoas verifiquem seus níveis de glicose antes, durante e depois da atividade física e que 📉 tenham acesso a açúcar ou carboidratos em caso de hipoglicemia.

Além disso, algumas pesquisas sugerem que a prática de esportes pode 📉 ter um efeito benéfico na saúde das pessoas com diabetes do tipo 1, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo 📉 a necessidade de insulina. No entanto, é importante que essas pessoas trabalhem com um médico para garantir que a atividade 📉 física seja segura e adequada às suas necessidades.

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