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Além disso, a hidratação também não pode ser esquecida nesta época do ano
Mesmo com as temperaturas mais baixas e a ⚾️ aproximação do inverno, que começa em 21 de junho, muitos não deixam de praticar esportes, por ser um bom momento ⚾️ para o corpo ficar em forma e exibir os resultados no verão.
A diferença, nesta época mais fria do ano, é ⚾️ que muitas pessoas optam por praticar esportes indoor, já que a céu aberto o frio é mais intenso.
Aquecer-se antes do ⚾️ treino e hidratar-se são atitudes importantes para os dias mais gelados, e também em qualquer outra estação.
A importância do aquecimento ⚾️ é justamente preparar o corpo antes das atividades físicas, o que nada mais é um trabalho preventivo para diminuir as ⚾️ chances de lesões.
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E agora, o que vestir? Pensando nesta ocasião, separamos informações e dicas práticas para te ajudar nesta produção especial.
Traje Esporte 🍎 Fino Feminino
Assim como existem vestimentas especiais para determinadas situações e profissões, como trabalhadores de saúde ou militares, por exemplo, também 🍎 têm alguns tipos específicos de roupas, calçados e acessórios para ocasiões especiais.
Do mesmo modo, alguns modelos e materiais de vestidos, 🍎 calças, blusas e saias são mais apropriados para as festas.
Mas, como saber qual é o mais oportuno?
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Além de todas as vantagens da prática regular de exercícios, eles promovem conexão com a natureza e aumentam muito a 👌 sensação de bem-estar.
Neste conteúdo, vamos elencar os principais benefícios de praticar atividades físicas e listar 14 esportes para praticar ao 👌 ar livre, para você escolher o seu favorito.Boa leitura!
Quais os benefícios dos esportes praticados ao ar livre ?
De maneira geral, 👌 qualquer atividade física promove a melhora do condicionamento físico, da resistência cardiorrespiratória e da circulação sanguínea, diminuindo os riscos de 👌 infartos.
Além disso, movimentar o corpo ajuda nas dores nas articulações, especialmente para aquelas e aqueles que apresentam algum tipo de 👌 doença, como artrite ou fibromialgia.